Boxe para mulheres: Especialista revela benefícios do esporte.

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Quer adotar a atividade fitness? Confira abaixo uma entrevista com a
norte-americana Catherine Brown, dona da Third Space, no Soho,
primeira gym especializada em boxe feminino nos EUA e comece já!

Você já precisa estar em forma para praticar boxe?
Não para quem está começando. É incrível como o esporte ajuda a ficar
em forma rapidamente! O importante é avisar que você é um iniciante
para o seu treinador, e ele vai fazer um programa adequado ao seu
corpo.

Qual é a rotina de uma aula de boxe?
Geralmente começamos com aquecimento. Depois vem as aulas de socos e
chutes no saco de areia. Também praticamos agachamentos e outros
exercícios clássicos de ginástica. E boa parte dos exercícios é feito
em dupla.

Quais são os músculos mais trabalhados com o boxe?
É incrível como o boxe é capaz de trabalhar todos os músculos e deixar
uma pessoa mais forte. Para as mulheres é ótimo, especialmente para a
prevenção da osteoporose.

Quantas aulas são recomendadas?
Tem gente que pratica todos os dias! Também é recomendado misturar
aulas de boxe com outros programas de fitness, para variar a rotina.

Quais resultados podemos esperar?
Depois de seis semanas de aula você já confere a mudança na sua boa
forma, por conta da intensidade do exercício. Melhora rapidamente
também as capacidades cardiovasculares. Sem contar que é uma ótima
forma de eliminar o estresse.

Em sua opinião, por que você acha que o boxe está tão popular agora?
Atualmente as mulheres estão muito preocupadas em ganhar força e um
corpo tonificado. Historicamente as mulheres costumam praticar cross
training, esteiras e até musculação para conquistar seus músculos.
Mas, com tantas modelos (especialmente as da Victoria’s Secret)
adotando a prática do boxe, ele virou um sucesso!

Fonte: http://www.bolsademulher.com/corpo/boxe-para-mulheres-especialista-revela-beneficios-do-esporte

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