Os benefícios do Boxe para a saúde, corpo e mente.

holly
Aumente sua qualidade de vida com uma atividade física que lhe dá
resistência, modela o corpo e colabora com a defesa pessoal.

Quem já treina Boxe conhece bem os benefícios da sua prática. Esta é
uma boa forma de ter um corpo mais forte, aumentar a auto-confiança, a
percepção corporal e coordenação motora.
Além dos benefícios físicos, ajuda também a ganhar força interior e
equilíbrio emocional, através da disciplina e respeito obtido em todas
as lutas. Treinar Boxe sem dúvida melhora a sua aptidão física, é
evidente  a melhoria do componente cardiovascular e tonificação dos
músculos. Além de aprender a correta execução dos golpes e
combinações.

Em 60 minutos de treino o participante pode queimar entre 350 a 500
calorias. Além disso,  colabora na melhoria da velocidade, resistência
e força muscular, através de treinos com movimentos repetitivos das
técnicas que vão promover positivamente um desenvolvimento dos braços,
pernas e abdomen.

O treinamento é intenso e inclui desde pular corda, fazer abdominais,
socos em sacos, em manoplas, confronto, corridas, agilidade de
movimentos para sair do golpe, para entrar no golpe, ou seja, não tem
moleza, porém é uma renovação de energia muito grande.

E apesar de toda a exaustão que proporciona um treino de Boxe, dá pra
terminar a aula com gostinho de quero mais, porque dar uns socos com
força é desestressante, como se pudessemos colocar na luva, toda nossa
fúria e mandá-la embora através da força do movimento.

A flexibilidade e os reflexos também são reforçados, pois os
exercícios efetuados vão permitir que aumente e melhore a sua
amplitude articular, vai também desenvolver e melhorar o equilíbrio e
a coordenação que permitem que o seu corpo se mantenha estável e em
boa forma.

Estes  são apenas alguns dos benefícios físicos de quem treina Boxe e
não são poucos. Podemos dizer que é uma prática completa: solicita do
cardio, da resistência muscular, flexibilidade, coordenação,
agilidade, percepção. Além, é claro, de aprender mais sobre
habilidades no âmbito da defesa pessoal.

Meninas que querem treinar e se preocupam com excesso de músculos ou
com machucados, não se preocupem. O treino para quem quer apenas
entrar em forma e mandar o estresse embora não é tão rígido. Tenha
cautela e descobrirá a salvação para aliviar o estress, a TPM  e criar
uma maior sociabilização.

Como colocar a bandagem de maneira fácil para iniciantes.

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