5 motivos para praticar Boxe.


Busca algo divertido, que dê saúde e que não a deixe com corpo muito
musculoso? Nesse caso, provavelmente você busca um exercício aeróbico,
mais focado nos benefícios para seu corpo e na definição de músculos
do que em hipertrofismo. Uma boa opção e não é à toa que a procura tem
crescido em academias, são as lutas.
Boxe está na moda e e é uma alternativa interessante. No boxe, trabalham-se golpes com as mãos apenas. Por não ter chutes e golpes de contato como o clinch do Muay Thai ou o chão do jiu-jitsu, a complexidade não é tão alta. O boxe também proporciona
uma boa movimentação, jogo de perna e de cintura, uma vez que você
precisará treinar esquiva e surpreender o adversário. Com isso, além
dos benefícios como emagrecimento e condicionamento cardíaco, você
trabalhará bem coordenação e equilíbrio. Sem contar que essa
movimentação proporciona o trabalho de vários grupos de músculos e não
apenas os braços, como se pode pensar.




Veja abaixo cinco razões para praticar boxe:
1.Boxe emagrece: num treino de 45 a 60 minutos, prepare-se para
queimar de 600 a 800 caloria. Fruto dos aquecimentos e dos exercícios
antes do treino em si, além de toda a movimentação que você precisará
fazer;
2.Boxe trabalha vários músculos do corpo: além dos braços, que são bem
exigidos, você perceberá que os músculos do bumbum, do quadríceps e do
tronco estarão mais bem tonificados;
3.Boxe reduz o estresse: além da liberação de substâncias que dão
prazer, como acontece em qualquer atividade física, bater em sacos de
pancada ajuda a liberar a tensão;
4.Boxe ajuda na auto-defesa: como arte marcial, você aprenderá
princípios como base, posição de guarda, esquiva e claro, golpes que
podem te ajudar a se defender de situações de risco;
5.Boxe reduz o risco de problemas cardíacos: por ser uma atividade
aeróbica intensa, seu coração irá agradecer.




Não precisa se preocupar quanto a machucados. A maioria das academias
oferece o que se chama de boxe executivo: uma versão em que se aprende
toda a técnica, porém sem lutar com outra pessoa. O boxe executivo é
destinado justamente a quem quer se exercitar, mas não suporta a
malhação. Assim fica fácil: é só desfrutar da parte boa! E claro,
querendo lutar, após algum tempo talvez seu professor libere uma
sessão de sparring.

Interessou? Vai arriscar viver uns momentos Rock Balboa?
Fonte: Plaisirs Santé –
http://doutissima.com.br/2013/06/12/cinco-motivos-para-praticar-boxe-7586/

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